Cześć!
Nowy post i to o jedzeniu! No, może nie koniecznie. W dzisiejszym poście dowiecie się jak zrobić mega prosty i mega smaczny koktajl owocowy. Jest to mój własny przepis, więc nie bójcie się go wypróbować. Stworzyłam go, bo już wiele razy słyszałam uwagi odnośnie tego, że kiepska ze mnie kucharka, ale jak mówi mój blog Prove them wrong!
Nie jest to nic szczególnego, ale postanowiłam się z wami podzielić przepisem na niego. Napiszcie w komentarzach swoją opinię!
Koktajl jest z dodatkiem mleka sojowego o smaku czekoladowym, ponieważ jestem typem osoby, która uwielbia słodycze i dzięki temu składnikowi próbuję sama siebie oszukać, że to wysokokaloryczne łakocie do których mam słabość.
Składniki i ich proporcje możecie dowolnie zmieniać, wedle swoich upodobań! Możecie dać więcej truskawek a mniej banana, wtedy koktajl będzie bardziej truskawkowy. Zamiast czekoladowego sojowego mleka, możecie użyć na przykład waniliowego, albo w ogóle go nie dawać! Wtedy polecam zwiększyć porcję zwykłego mleka 0,5%, bo w innym przypadku koktajl może wyjść odrobinę za gęsty. Co więcej, osobiście preferuję te napoje zrobione z minimalnie dwóch owoców. Uważam, że jeden owoc to za mało i smak koktajlu będzie po prostu nudny!
No to może podam już przepis, oto on:
Przepis:
mleko 0,5% tłuszczu -> 100 ml (około 38 kcal)
mleko sojowe o smaku czekoladowym -> 100 ml (około 61 kcal)
1,5 szt banana -> około 150 g (około 132 kcal)
truskawki -> jakieś 4 sztuki, czyli około 100 g (około 30 kcal)
Razem: 261 kcal na kubek o zawartości 450 ml
Wszystkie składniki miksujemy ze sobą w blenderze i gotowe!
Dobrze by było, gdyby owoce były schłodzone lub też gdy już przygotujecie napój, żeby wstawić go do lodówki na jakiś czas, żeby go ochłodzić.
Dajcie znać w komentarzach czy wypróbowaliście mój przepis, albo dajcie mi jakiś swój, który będę mogła wypróbować! A zrobię to z ogromną przyjemnością!
Do następnego!
Buziaki!
PS: Zdjęcia mojego autorstwa. jak widać, amatorszczyzna.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz